ALEXANDER KOHL 

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Yoga-Energy (montags 17-18:15Uhr und donnerstags 17:45-19:00Uhr, im Untergeschoss)

Ein eher präventiver Kurs, für die „Pflege“ des Bewegungsapparats. Stützmuskulatur will ebenso trainiert, wie gut aufeinander abgestimmt sein. Balance, Fluss und Kräftigung bestimmen die Stunde, das Motto: Energetische Ruhe 

Ich setze die energetische Seite von Yoga in den Mittelpunkt. Die Teilnehmer werden gefordert. Der Wechsel aus Anspannung und Entspannung dominiert. Die tieferliegende Muskulatur - die Haltemuskulatur wird trainiert, die Koordination wird gefördert. Kräftigung, gepaart mit Dehnung ist ein wunderbares Rezept Verspannungen, Blockaden und muskuläre Dysbalancen zu verbessern bzw. gar nicht erst die Chance zur Manifestation zu geben. 

Die letzten 10 Minuten eines jeden Kursformates sind eine meditative Einheit, es geht um Ruhe, fühlen was das Training gemacht hat. In einer Lieblingsposition, die Augen geschlossen oder geöffnet, meinen Worten folgend oder ganz für sich selbst – die Welt einmal kurz ausblenden und sich selbst wahrnehmen.

 

 

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